全国降温进程图出炉,这三个地方千万别“秋冻”

2021-10-10 08:02:51

原标题:冷冷冷!全国降温进程图出炉 18个省会级城市气温将创新低

中国天气网讯今起三天(10月9日至11日),一股中等强度的冷空气将自西向东影响我国中东部地区,局地降温幅度可达10℃以上。北方冷上加冷,多地气温将创今年下半年来新低;南方不少地方将经历“换季式”降温,体会一夜入秋。

中国天气网气象分析师张娟介绍,目前影响我国的这股冷空气移动速度较快,今天降温区域主要集中在黄河以北地区,明天推进到长江流域,后天将进一步向南扩展至华南北部一带。

全国降温进程图出炉,这三个地方千万别“秋冻”

9日,北方大部开启降温进程,降温猛烈的地区集中在内蒙古、宁夏、甘肃中东部、陕西北部、山西北部等地,局地日降温幅度可超过10℃。

10日,随着冷空气东移南下,西北地区多地停止了降温的步伐,降温区域扩展到长江流域一带,其中内蒙古东部、黑龙江以及重庆、湖北、山东等地降温较为猛烈。10日早晨,呼和浩特、太原、西安、兰州、银川、西宁、乌鲁木齐、重庆、成都等9个省会级城市将迎来今年下半年来最冷的早晨。

11日,也就是下周一,北方大部进入降温间歇期,南方开始组团降温,猛烈降温区域主要集中在江苏、浙江北部、江西、安徽中南部以及湖南、广东的部分地区。这一天,北京、石家庄、济南、合肥、武汉、南京、长沙、南昌等18个省会级城市的最低气温将创今年下半年来的新低,多地可能感觉一夜入秋,大家早上出门上班上学一定要多穿点,谨防感冒。

除了降温之外,冷空气带来的雨雪也不容小觑。张娟介绍,由于副热带高压位置偏北偏强,加上冷涡配合,冷暖气流交汇最明显的地方位于东北一带,所以,今天傍晚到夜间,在辽宁中东部、吉林东部、黑龙江东南部一带雨势较强,有大到暴雨。而内蒙古东北部和黑龙江西北部还会出现强降雪,部分地区明天早晨积雪深度可能超过10厘米,局地超20厘米,或为历史同期少见。

张娟提醒,江淮、江南以及西南地区东部的小伙伴,这次将感受到的是“换季式”降温,一定要关注实时预报信息,及时增添衣物;北方的小伙伴们,厚衣服翻出来,务必注意保暖,谨防感冒。(文/张慧数据支持/张娟设计/任成英张莉)

冷空气发威!这三个地方千万别“秋冻”

俗话说,“春捂秋冻,百病不生”,但是“秋冻”并非是完全不保暖。专家提醒,脖子、腰肾、脚踝这三个部位应“重点保护”,做好保暖工作。因为这三个部位均处于人体阳气运输的主要通道上,且肌肉较少、血管丰富,是主要的生理支撑点,一旦受寒,便会引起相关部位的疾患。

暖颈:寒凉让颈椎病雪上加霜

办公室一族得颈椎病的不在少数,长时间保持低头或固定姿势工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,颈后部肌肉韧带组织长期僵持,会引起慢性劳损。脖子本身就很娇贵,再加上有慢性劳损的底子,因此,一旦受寒,便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿,诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

保暖“锦囊”——一条围巾顶一条棉被。暖颈最简单的方法就是带条围巾或者穿高领衫等,保护好脖颈不露在外面,以免寒气入侵。此外,还可以做扩胸-仰头-抻筋骨的动作,即双手交叉,放在颈部后面,同时扩胸,头向后仰,手臂向前用力,使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势,这样可以锻炼头颈部的肌肉。

暖腰:先天之本喜暖怕寒

腰是人的“一把手”,中医认为,腰乃肾之府,肾是人体先天之本,喜暖怕寒,是人体重要的健康敏感区。老年人中比较高发的寒湿性腰痛,主要就是因腰部受风寒侵袭引起,在阴雨天会加重。而对女性而言,由于处于带脉区,腰部受寒引起的气滞血瘀,会影响卵巢等生殖系统的机能,因此更需要注重腰部保暖。

保暖“锦囊”——搓手按摩肾俞穴。除了借助戴护腰保暖外,也可通过手法按摩疏解受凉带来的不适。双手交叉,快速揉搓,手掌搓热后,直接捂在肾俞穴上,用手掌上的热量来温暖腰肾,同时双手顺时针按揉。肾俞穴就是我们俗称的“腰眼”,是护肾的重要穴位,位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处。

暖脚:寒邪生于足下

脚踝部有200多个穴位,是人体“小心脏”。寒气一般都是从脚底侵入,因此,古语有云“白露不露脚”,说的就是在白露节气后,人就不能再光着脚穿鞋,需要穿上袜子,防止受寒。此外,除了穿上厚袜子,泡脚也是保护脚踝的好方法。

保暖“锦囊”——药浴泡脚效果佳。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用,一般40℃左右的水温即可(不烫手)。泡脚时加些中草药效果更好,其中像是透骨草、川椒、干姜、桂枝等药材具有温经作用;红花、当归、鸡血藤、艾叶等药材还具有活血通脉的功效。使用时,不同功效的中草药可搭配使用,一般来说,每种选用10克左右即可。此外,有糖尿病、心脑血管病的患者使用前需询问医生。

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