下肢爆发力测试方法（下肢爆发力测试方法）

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1、体测中下肢爆发力是坐位体前屈、仰卧起坐。

2、立定跳远是一种测定下肢爆发力的方法。

3、立定跳远。

4、立定跳远是反映学生下肢爆发力及身体协调能力的常用指标，其成绩与体育锻炼程度有关。

5、立定跳远标准姿势：1、两脚自然分开，两腿屈膝半蹲；2、两臂后摆，上体稍微前倾；3、两腿迅速向前摆动，两脚用力蹬地向前上方跳起；4、迅速收腹屈膝，两腿并拢，双臂后摆，小腿向前伸；5、脚跟着地后，上体迅速迁移，两臂前摆。

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